Wyznaczanie nowych celów na poniedziałek ma sens

Wyznaczanie nowych celów na poniedziałek ma sens
Wyznaczanie nowych celów na poniedziałek ma sens
Anonim

Teraz naprawdę zacznę trenować. Dokumenty organizuję w domu. Przejrzę to, uporządkuję swoje finanse. Będę jeść zdrowo. Rozpoczynam dalsze szkolenia.

W całym naszym życiu są pragnienia, cele i zadania, które chcemy zrealizować, które unoszą się w nas, ale niekoniecznie są niezbędne do codziennego przetrwania. są znacznie trudniejsze. Jednak badania psychologiczne również mogą w tym pomóc. Wiemy na przykład, jak walczyć z prokrastynacją, że jeśli zrobimy pierwszy mały krok, to jest większe prawdopodobieństwo, że zrealizujemy nasze zadania, tak jak wiemy też, że warto wyznaczać sobie cele, których sami chcemy i które są realistyczne. Teraz ostatnie badania dostarczają kolejnej podpory, aby skutecznie realizować nasze pomysły.

Wyniki badań opublikowane w czasopiśmie Psychological Science wykazały, że nie ma żadnego znaczenia, kiedy zaczynamy realizować nasze cele. W pięciu eksperymentach laboratoryjnych amerykańscy psychologowie przetestowali wpływ różnych dat rozpoczęcia projektów na motywację ludzi i okazało się, że ludzie byli bardziej zmotywowani – przynajmniej na początku – w zadaniach związanych z ważnymi datami, takimi jak urodziny i święta. W jednym eksperymencie, na przykład, jeśli 20 marca został wymieniony jako pierwszy dzień wiosny, uczestnicy byli 3,5 razy bardziej skłonni do realizacji swoich aspiracji, niż gdyby naukowcy określili tę datę jako zwykły czwartek.

żaluzja 211310104
żaluzja 211310104

Wybór poniedziałku na nowy początek ma równie fajny wpływ na naszą motywację. Wcześniejsze badania naukowców ujawniły, że w ten dzień zaczyna ćwiczyć znacznie więcej osób niż w inny sposób (poza urodzinami i początkiem semestrów, co też jest całkiem fajne), ponieważ zebrali również dane na temat tego, że ludzie częściej zaczynają odchudzać się w tym dniu. nowy rok na początku jak zwykle. Ale dlaczego niektóre randki są bardziej motywujące niż inne?

Według autorów wyjaśnienie leży w naszym obrazie siebie. Zwykle chcemy zostawić za sobą nasze błędy, porażki, negatywną część nas samych i zmienić się w pozytywnym kierunku w przyszłości. A przyszłość nie wydaje się zaczynać w naszych umysłach w następnej sekundzie, ale raczej wiąże się z punktem zwrotnym w kalendarzu, nowym tygodniem, miesiącem, rokiem, urodzinami lub świętem. Gdy zacznie się przyszłość, my również zaczniemy z czystym kontem.

Niestety, badania nie wspomniały, jak długo trwa ta motywacja związana z randką, ale jest pewne, że mamy większe szanse, aby coś przejrzeć, gdy już zaczniemy. Tak więc, cokolwiek chcesz, wybierz punkt zwrotny i zacznij z wielkim entuzjazmem!

Zalecana: