Infografika Holland & Barrett pokazuje, co musimy zrobić, aby być zdrowym, w podziale na dzień, tydzień i miesiąc. Oprócz podstawowych rzeczy (prysznic, mycie twarzy i ćwiczenia) na liście znajdują się również takie rzeczy, jak poranny koktajl, woda cytrynowa i lakier do paznokci.
Cała 90-dniowa kuracja zaczyna się od rzucenia palenia (lub przejścia na papierosy elektroniczne), zasilenia organizmu pożywieniem bogatym w składniki odżywcze oraz rezygnacji z alkoholu w dni powszednie i przejścia na herbatę ziołową.
Po tym codziennie:
- spróbuj wody o smaku owoców i warzyw (ale zwróć uwagę na zawartość cukru);
- oczyść twarz (najlepiej produktem, który nie wysusza skóry);
- następnie nałóż krem nawilżający w ciągu trzech minut;
- relaks;
- spać 6-8 godzin;
- użyj nici dentystycznej (kwestionowalibyśmy to);
- pij wodę cytrynową przed snem;
- weź prysznic;
- pij smoothie na śniadanie;
- przyjmuj tabletki wzmacniające włosy, skórę i paznokcie.
Co tydzień:
- umyj włosy dwukrotnie;
- obciąć paznokcie (nie skórki, po prostu je odepchnąć);
- użyj oleju kokosowego jako maseczki do włosów;
- rób jogę w dni odpoczynku;
- wykonaj trening cardio i siłowy 3 razy;
- nałóż maseczkę z miodem i awokado;
- ponownie pomaluj paznokcie;
- użyj peelingu z solą morską;
- zmień wszystkie rodzaje kaw aromatyzowanych na zieloną herbatę, oczywiście raz w tygodniu możesz popełnić przestępstwo.
Również co dwa tygodnie wymodeluj brwi, wykonaj pedicure i nałóż olejkową maskę do włosów.
Oczywiście są też rzeczy, którymi musisz się zająć tylko co miesiąc. Na przykład z:
- przemaluj włosy (jeśli w ogóle je farbujesz);
- wytnij trochę;
- depiluj nogi;
- użyj mocniejszej maski na twarz.
To wszystko! Oczywiście nie uważamy również, że każdy element powinien być wykonywany przez cały czas, ponieważ ludzie pracują, mają dzieci i nie muszą tylko o siebie dbać - ale lista jest zdecydowanie dobrym źródłem pomysłów.
